新闻中心 分类>>

欧宝网址每天喝咖啡对身体有害么?

2023-11-25 16:10:24
浏览次数:
返回列表

  欧宝网址欧宝网址欧宝网址每天喝咖啡对人体健康有没有影响,关键点不在于「每天喝」,而是主要取决于这两个因素:

  第一个因素很好理解,每个人对的耐受程度是不一样的,就像酒精一样,有人千杯不醉,有人一杯就倒。

  你观察身边爱喝咖啡的人会发现,他们能拿咖啡当水喝,每天必打卡咖啡店。但他们的健康状况并没有什么异常。相反的,可能他们还会在开会时神采奕奕,灵感泉涌。

  如果你稍微喝点咖啡,就会心跳加快,感到内心小鹿乱撞,那就说明你属于低耐受度一族,这时候就要尽量少喝,或者不喝。

  好消息是,对于耐受度较高的你,确实可以「适当」多喝点让你欲罢不能的咖啡。

  坏消息是,这并不意味着你可以放飞自我,一顿豪饮猛如虎,过量喝咖啡会带来一些负面作用。(怎么的负面作用呢?我们下面来说)

  对于健康的成年人,喝咖啡摄入的安全警戒线 mg / 天。这是来自美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等权威机构的共同建议。

  如果是星巴克的线 ml,含量在 200 mg 左右,一天喝上两杯基本上是没问题的。

  如果换成知乎知物的挂耳咖啡,1 条挂耳是 10 g 咖啡粉,的含量是 60-90mg ,算下来一天喝 3 杯左右是没问题的。

  比如,喝完咖啡感觉心情变更好了;比如下午昏昏欲睡时,喝点咖啡能帮你赶走瞌睡虫,完胜ddl;比如,你习惯了健身或正在减肥,喝点黑咖啡,能帮你更快达成减肥瘦身的愿望;再比如,喝黑咖啡,能赶走伤害皮肤的自由基,让你的肌肤状态更好。

  如果一不小心喝咖啡的量越了界,它也会用一些方式来提醒你,比如容易心烦意乱、心跳加快、心悸等等。这就是身体在告诉你,该放下咖啡杯了。

  综上,每天喝咖啡并不一定会对身体造成什么影响,要看自己的耐受度,也要适可而止,小酌怡情,大饮伤身。切记切记。

搜索